وجبة إفطار نباتية شهيّة مكوّنة من جبن الأريش - قليل الدسم - ، و خبز النخالة الصحيّ ، تقدّم بجانبها زبدة الفول السوداني - الخفيف - مع شرائح الأناناس و الأفوكادو ، و تشكيلة من الخضار الطازجة
Cottage Cheese Sandwich : Protein 28 / Carb 52 / Fat 10 ( 410 Cal. )